Клуб Счастливые Люди
Миофасциальный релиз – что это такое ?
Это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Главный принцип, на котором основываются все техники миофасциального релиза (МФР): в нашем теле одну из ведущих ролей играет фасция, соединительная ткань. Она определяет и форму всех органов, включая мышцы, она обеспечивает физическое взаимодействие между всеми элементами нашей анатомии, как прилегающих друг другу, так и отдаленных. Фасция – в терминологии специалистов по МФР, это все пленочки, оболочки, связки, сухожилия, апоневрозы, в общем все, что соединяет мышцы, кости и органы. Потому она и соединительная.

Представьте себе связку сосисок в оболочках, которые обволакивают каждую сосиску и соединяют их вместе. Если мы потянем за одну из сосисок, то она потянет за собой всю связку. Нечто подобное происходит и в нашем теле и может иметь воздействие на наше самочувствие: если, например, какая-то мышца постоянно напряжена и не может расслабиться, она постоянно тянет за собой весь "пучок сосисок." Это означает, что если в нашем теле возникают нарушения, то они могут быть последствием дисфункции где-то в другой части тела.

Зачем нужен МФР ?
В повседневной жизни на мышцы оказывается масса нагрузок, в особенности, если человек активно занимается спортом. Силовые тренировки зачастую приводят к появлению постоянных болей в мышцах, которые не проходят, а со временем усиливаются. Чувствуя дискомфорт при движении, человек не может в полную силу выполнять упражнения.
При данной методике происходит мануальное воздействие для высвобождения мышц и фасциальных тканей из зафиксированного положения. Миофасционарный фитнес является простым и безопасным способом устранения напряжения в мышцах, а также помогает добиться других результатов. Например:
  • улучшает кровообращение, повышает гибкость и подвижность суставов;
  • растягивает мышцы перед физическими силовыми упражнениями;
  • укрепляет опорно-двигательный аппарат; улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает мозговое кровообращение; улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму избавиться от токсинов;
  • помогает в борьбе с лишним весом;
  • способствует выведению из тканей лишней жидкости;
  • укрепляет нервную систему, способствует снятию стресса и улучшению сна.
Made on
Tilda